Профилактика заболеваний сосудов.
Эффективным средством профилактики заболеваний сосудов является чередование хождения по мягкому и жесткому покрытию, которое хорошо тонизирует стенки сосудов, делает их более упругими, а, следовательно, способными противостоять любым негативным воздействиям.
Сначала, в течение недели, растирайте ноги на ночь любой согревающей мазью.
Затем, подберите специальное покрытие, например, шипованный коврик (жесткое покрытие) и крупнопетельный палас (мягкое покрытие).
Начните постепенно приучать ступни ног к этим покрытиям.
Только после этого можно перейти непосредственно к оздоровительному хождению.
Сначала ходите только по мягкой поверхности, начиная с трех минут и постепенно продлевая время до 20 минут, после чего переходите к хождению по жесткой поверхности, также начиная с трех и заканчивая 20 мин.
Как только хождение по жесткой поверхности достигнет требуемой продолжительности, начинайте сочетать хождение на обеих поверхностях.
Для этого:
Оба коврика постелите рядом
Походите по мягкому коврику 5 минут и перейдите на жесткий коврик, походите по нему еще 5 мин.
Повторите хождение по обоим коврикам еще 2 раза.
После процедуры промассируйте средние пальцы обеих ног следующим образом:
Сядьте на стул, одну ногу положите на другу, приподняв пальцы вверх.
Массируйте средний палец при помощи большого и указательного пальцев рабочей руки, тщательно растирая его по всей длине в течение 4-х минут (для каждого пальца).
По завершении всех процедур ополосните ноги теплой водой и наденьте тонкие носки из натурального хлопка.
Будьте здоровы!
Ноги. Как спастись от варикоза?
Хотите быть в курсе? Подпишитесь на обновления блога!
Пригодятся советы? Не забудьте добавить их в закладки!
В Мой Мир
Нравится
Комментариев нет:
Отправить комментарий