Если отекают ноги….
Болезнь, как известно, легче предупредить, чем лечить, и во время принятые меры предупредят развитие болезни.
Выполнение нескольких простых рекомендаций поможет Вам отодвинуть развитие варикоза.
Вечером после трудового дня, когда Ваши ноги устали, найдите время и полежите с приподнятыми ногами.
Это облегчит отток крови и других жидкостей из тканей.
Рекомендация для тех, кто много времени проводит за компьютером:
После долгого сидения сделайте пару гимнастических упражнений, а еще лучше – каждый час проделывайте легкую гимнастику для улучшения кровообращения.
Упражнение «велосипед», имитирующее движение ног во время езды на велосипеде – отличная тренировка для вен.
Еще одно упражнение:
Попеременно прижимайте к полу то пятки, то носки, словно Вы работаете на швейной машинке.
Если у Вас сидячая работа – делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день 2-3 минуты.
Не расстраивайтесь, если Ваш лифт сегодня не работает, старайтесь ходить по лестнице и больше гуляйте.
Скоро лето, и нет ничего полезнее для ног, да и для всего организма в целом, как походить по траве или речной гальке босиком!
К тому же, естественное охлаждение стопы улучшает кровообращение в ногах.
Будьте здоровы!
Как бороться с отеками ног, профилактика и лечение.
Хотите быть в курсе? Подпишитесь на обновления блога!
Пригодятся советы? Спасибо, что добавили их в закладки!
Нравится
Комментариев нет:
Отправить комментарий